Bạn muốn biết một buổi thực hành Yoga cổ điển có những gì?
Các nhà Yogi nói rằng con người không phải sinh ra chỉ đơn thuần trở thành nạn nhân cho khổ đau, bệnh tật và cái chết. Có một mục đích sống to lớn hơn. Đòi hỏi mỗi cá nhân cần có một trí tuệ sắc bén và ý chí mạnh mẽ vốn là thành quả của một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Vì vậy, các bậc thánh hiền xa xưa đã phát triển nên một hệ thống toàn diện để giảm tránh hay làm chậm lại quá trình phân rã hay dị hóa tự nhiên của cơ thể con người và giữ cho các chức năng thể chất và tinh thần luôn mạnh mẽ. Thầy Vishnu Devananda đã quan sát kỹ lưỡng về lối sống và nhu cầu của con người thế giới ngày nay và từ đó Thầy đã tổng hợp kiến thức thông thái xa xưa của Yoga cổ điển về năm nguyên tắc cơ bản gọi là 5 điểm của Yoga gồm: 1. Tập luyện thể dục đúng 2. Hít thở đúng 3. Thư giãn đúng 4. Dinh dưỡng đúng 5. Tư duy tích cực và thiền định. Năm nguyên tắc trên là một hệ thống giúp toàn diện cho cả cơ thể, tâm trí và tâm hồn. (Trích lời dạy của thầy Vishnu Devananda trong Yoga toàn thư).
Trong mỗi buổi học của Yoga cổ điển, tổng hợp mà tôi đang giảng dạy, các học viên đều được thực hành bốn điểm đó là thể dục đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, tư duy tích cực và thiền định, còn điểm thứ tư là ăn uống đúng thì học viên được hướng dẫn và về nhà áp dụng vào trong đời sống của mình. Chúng ta có cả cái thể xác, có cả cái tâm trí, có trái tim, có đôi bàn tay, có trí tuệ, có những cảm xúc vậy thì chúng ta phải thực hành cả 5 điểm này của Yoga cổ điển thì mới huấn luyện được cho con người của chúng ta một cách toàn diện.
Rất nhiều bạn thực hành Yoga nhưng chúng ta chỉ chú tâm vào việc làm sao để thực hành các tư thế nhanh nhất, những tư thế khó nhất. Thực hành được thì ta cảm thấy rất tự hào về bản thân mình. Đó không phải là Yoga cổ điển. Nếu không cẩn thận các bạn sẽ bị lạc đường. Thực hành Yoga là thông qua việc thực hành thân để rèn tâm và tâm trí là đối tượng dẫn dắt cuộc đời của mình. Thông qua việc thực hành Yoga cổ điển thì chúng ta sẽ kiểm soát được tâm trí, khiến nó trở nên cân bằng, điềm tĩnh. Khi ta chỉ tập trung vào việc thực hành các tư thế thì vô hình chung ta lại hướng tâm trí ra bên ngoài, chỉ muốn đạt được tư thế đó mà không cần biết là việc thực hành tư thế đó nhằm mục đích gì, nó tác động vào nhóm cơ nào, nó tác động vào những cơ quan nội tạng nào và nó kiểm soát tâm trí bằng cách nào?
Bạn hãy thực hành cả năm điểm của Yoga cổ điển này và các bạn sẽ thấy sự chuyển hóa một cách từ từ, từ từ trong thân và tâm của các bạn và đến một ngày nào đấy bạn sẽ ồ lên, sẽ à lên trong tâm trí của mình là tại sao mình lại có những chuyển biến kỳ diệu đến như vậy.
Khi bạn thực hành Yoga cổ điển và bạn thấy cơ thể của mình mỗi một ngày khỏe mạnh hơn, tâm trí cân bằng? Bạn đo lường bằng cách quan sát phản ứng của bạn trước các sự việc xảy ra trong cuộc sống của mình. Mình không còn những sự dao động thái quá. Khi mình chưa thực hành Yoga cổ điển thì mình có thể vui quá, mình có thể buồn quá. Nhưng sau một thời gian thực hành Yoga thì mình thấy mình có cảm xúc cân bằng, nhìn mọi thứ cân bằng trong cái tổng thể thì đó là bạn đã tiến bộ rất nhiều trong Yoga.
Yoga cổ điển sẽ chuyển hóa sâu sắc con người của bạn, không chỉ là hình thể bề ngoài. Trên hành trình đó nó sẽ làm cho hình thể của mình sẽ đẹp hơn, sẽ gọn gàng hơn, da dẻ của mình sẽ mịn màng hơn. Quan trọng hơn, nó chuyển hóa sâu sắc tâm trí của bạn. Mà tâm trí hầu như điều khiển tất cả mọi mặt trong đời sống của bạn, phải vậy không?
Vô cùng tuyệt vời cho chúng ta, những người đang sống trong một thế giới đầy biến động, có thể áp dụng được 5 điểm Yoga cổ điển này để giúp cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện, đời sống hạnh phúc hơn, an bình hơn.
Cảm ơn các Anh Chị và các bạn đã đọc hết bài viết, xin hẹn gặp lại!
Tuyệt vời. Cảm ơn chị!