Các nhà Yogi nói rằng con người không phải sinh ra chỉ đơn thuần trở thành nạn nhân cho khổ đau, bệnh tật và cái chết. Có một mục đích sống to lớn hơn. Đòi hỏi mỗi cá nhân cần có một trí tuệ sắc bén và ý chí mạnh mẽ vốn là thành quả của một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Vì vậy, các bậc thánh hiền xa xưa đã phát triển nên một hệ thống toàn diện để giảm tránh hay làm chậm lại quá trình phân rã hay dị hóa tự nhiên của cơ thể con người và giữ cho các chức năng thể chất và tinh thần luôn mạnh mẽ.
Thầy Vishnu Devananda đã quan sát kỹ lưỡng về lối sống và nhu cầu của con người thế giới ngày nay và từ đó Thầy đã tổng hợp kiến thức thông thái xa xưa của Yoga về năm nguyên tắc cơ bản gọi là 5 điểm của Yoga gồm:
1. Tập luyện thể dục đúng
2. Hít thở đúng
3. Thư giãn đúng
4. Dinh dưỡng đúng
5. Tư duy tích cực và thiền định.
Năm nguyên tắc trên là một hệ thống giúp toàn diện cho cả cơ thể, tâm trí và tâm hồn.
Hãy kiên trì thực hành 5 điểm của Yoga và trải nghiệm những sự chuyển hóa từ từ cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể bạn.
OM. Bình An!