Đây là tư thế khiến toàn bộ cơ thể được thả lỏng hoàn toàn. Nếu có được từ 10 phút trở lên ta có thể thư giãn cả 3 cấp độ: thể chất, tâm trí và tâm linh.
Mỗi khi mệt mỏi hãy nằm xuống, tách rộng 2 chân, 2 tay, lòng bàn tay ngửa lên. Tự kỉ ám thị việc thả lỏng từ ngón chân lên đến đầu, từ ngoài vào trong. Sau đó nằm yên, thả lỏng hoàn toàn thêm ít nhất 10 phút nữa. Ta sẽ thấy mọi mệt mỏi tan biến dần. Cảm giác an tĩnh xâm chiếm tâm hồn ta. Cứ như vậy, thả lỏng, thả lỏng, thả lỏng …
OM. Bình an!